![](https://kpop.youzab.com/wp-content/uploads/2017/11/menu-diet-idol.jpg)
เผยเมนูอาหารไดเอทลดน้ำหนักของเหล่าไอดอลสาวชื่อดังทั้ง ซูจี, โซยู, สาวๆสมาชิกวง A Pink, เอลลี่, ซูฮยอน AKMU และกยูริ อดีตสมาชิก KARA
เป็นที่รู้กันดีว่าเพื่อรักษารูปร่างที่บอบบางสมส่วน เหล่าไอดอลหญิงต่างพยายามกันอย่างมากทั้งออกกำลังกายและเคร่งครัดในกินอาหาร และนี่คือเมนูอาหารไดเอทของพวกเธอ
1. ซูจี
![](https://lh3.googleusercontent.com/5ud6NIgAnaOPvCe4oivTDyCX7pyoKWMNlRVj7jqEeZB1Foaoq_WQENuV6rvq3zVi0U_tIbA-8MGZnRp9h0230a8jNDj9xLVJ=w2048-h2048)
ซูจีเคยเผยว่า “ฉันพยายามจะไม่ทานมื้อค่ำค่ะ” โดยเมนูอาหารลดน้ำหนักของเธอมีดังนี้
มื้อเช้า: มันเทศ 1 หัว, อกไก่ และนมพร่องมันเนย 1 แก้ว
มื้อกลางวัน: ข้าวกล้อง 1 ถ้วย และสลัดผัก
มื้อเย็น: มันเทศ 2 หัว
![](https://lh3.googleusercontent.com/rvNb1RRJQ0Zk6r1UYKC01fMDq9QgaXs7sZ-ISupYjv44wrcxVzEw-E1jmCs9oSUVaPqSDbLohsrG8zH9PAk4RnfZioZ2OO4WYg=w2048-h2048)
2. เอลลี่ (Ailee)
![](https://lh3.googleusercontent.com/gLY24GUNNmbd0vUX0wCS8Wu9GnGQAbRpEFm3K_iWUfnvbeOXzzyuKSbRrU7sb-nUmxc_TaBJkqRCSi0fzCGrJQmTYCMEQEPjqA=w2048-h2048)
เอลลี่เผยว่า “ฉันกินเพียงแค่วันละ 500 กิโลแคลอรี่ค่ะ” และนี่คือเมนูอาหารไดเอทของเธอ
มื้อเช้า: แอปเปิ้ล 1 ลูก, อกไก่, แตงกวา และนมถั่วเหลือง 1 แก้ว
มื้อกลางวัน: มันเทศ 1 หัว, ไข่ต้มสุกและโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
จากนั้นเอลลี่จะกินอาหารเพื่อให้อยู่ท้องอย่างละนิดละหน่อยในแต่ละวันโดยมีทั้ง กุ้ง, ปู, ไก่ หรือเนื้อ รวมทั้งผัก 2 ถ้วยและผลไม้
![](https://lh3.googleusercontent.com/NHppPEBNzOhwcLIhM5DKLkvIzdfT7ngGib457sgsBNfl74rt92NsQGaw9GkBkj1ls2edODz7kyS2nxUAec8k1ZeXzSbwYO5Fslc=w2048-h2048)
3. โซยู อดีตสมาชิก SISTAR
![](https://lh3.googleusercontent.com/shbmu7r7knSgFjKOABBDue8IEhpxjAgv57MFF9TEAjIWyVQbAjVOwlIq3TBN0z947_mht59r8LSDzEpKPZc7IHPGBuBqbevC=w2048-h2048)
โซยูเผยว่า “ฉันเช็คร่างกายของฉันโดยการถ่ายรูปจากทุกมุม” และเมนูอาหารไดเอทของเธอคือ
มื้อเช้า: ข้าว 1 ถ้วยกับซุปกิมจิ และไข่ม้วน
มื้อกลางวัน: มันเทศหรือข้าวโพดกินกับอาหารที่ให้โปรตีนอย่างเช่นเต้าหูหรือไข่ต้ม
มื้อเย็น: อกไก่
![](https://lh3.googleusercontent.com/sYYDSTSFdPYvDfMHM7bbk4MTRj1HhbiCwysb0qawIQzsPklw9GpYVTEXJk9UlFgDPb8E2QSE1kyHhrMNBWgd9nzYjd1tfUW-KQ=w2048-h2048)
4. สาวๆสมาชิก A Pink
![](https://lh3.googleusercontent.com/Wsl0D7i1DoomGL-CGIuLMu_pBlJjrE3Ze-UdaP1x1D4KsyTnBxC0KNaMFOUqS2-BuNYcrH9owcq4gjou0U_fPb_v0sV8S9WJkg=w2048-h2048)
สาวๆ A Pink เผยว่า “ไม่กินอาหารหลังหกโมงเย็น” และเมนูอาหารไดเอทของพวกเธอมีดังนี้
มื้อเช้า: ข้าว 1 ถ้วย, อกไก่, แพคกิมจิเล็กน้อย, ผักโขมเล็กน้อย, มะเขือเทศเชอร์รี่ 10 ลูก, แอปเปิ้ล 1 ลูก
มื้อกลางวัน: มันเทศ 1 หัว, อกไก่, มะเขือเทศเชอร์รี่ 10 ลูก, บร็อคโคลี, แอปเปิ้ลครึ่งลูก
มื้อเย็น: เต้าหู้, สลัด, ถั่วเน่าญี่ปุ่น, นมถั่วเหลือง 1 แก้วและกล้วย
![](https://lh3.googleusercontent.com/jo7487DgRqOMBLnro5BM4Dc0blIKvRqdMwM_vNbP-kf4g-sL4UAAkbchnoONbXDReYyGvWcOP7gKOzyt0hZJISmFYoGTy5rUWlA=w2048-h2048)
5. ซูฮยอน AKMU
![](https://lh3.googleusercontent.com/bkpSuU8MApYIlK0SUcy7_V08vBfw4fS_ZbnEP9veJCPYSLhAo2wWKUWd_4KvsDsN8zqRu0oIu9b1PsH6y-DUKyGNi1sSpwYtEg=w2048-h2048)
ซูฮยอนเผยว่า “การสวยไม่ใช่การทำศัลยกรรมพลาสติกแต่คือการกินอาหารเพื่อสุขภาพ” เมนูไดเอทของเธอมีดังนี้
มื้อเช้า: ไข่ต้ม 2 ลูกและส้มโอ
มื้อกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ลูก, ขนมปัง 1 แผ่น และสลัดเต้าหู
มื้อเย็น: เนื้อเล็กน้อย, ข้าวกล้องและเห็ด
![](https://lh3.googleusercontent.com/Opfc3JJa288g0IvM3J7gt2664xvx019gpKuKFBKQAbTaO-jS3gcnNfnX-ZEdv1UmuWo2QqeUdJqRTYj3iWc9WR6Za6FQGNlK=w2048-h2048)
6. กยูริ อดีตสมาชิก KARA
![](https://lh3.googleusercontent.com/my3q7jyKtv3yWQJTKaGqPwjrnafbd72dxhHJGCBOAfO6Lw27A37FDSpJ0dqELHscdfXTRBd1NR5gCyNMOIbjtt0NPFh5jFqF_CM=w2048-h2048)
กยูริเผยว่า “นี่คือเมนูอาหารที่ฉันกินก่อนจะปล่อยอัลบั้มคัมแบ็คค่ะ”
มื้อเช้า: อกไก่, ไข่ต้มสุก 1 ลูก, เนื้อปลาบางส่วน และนมพร่องมันเนย 1 แก้ว
มื้อกลางวัน: อาหารที่ให้โปรตีนบางส่วน, สลัดและไข่ต้มสุก 1 ลูก
มื้อเย็น: อาหารที่ให้โปรตีนบางส่วน, เต้าหู้นิดหน่อย, ผักใบเขียวและมันเทศ
มื้อค่ำ: อาหารที่ให้โปรตีนกับผักเช่นถั่วงอก
![](https://lh3.googleusercontent.com/kQvu2RsGfjSkscMRL0-4mxigolEa8wFn3Uuri3yfpvvwOVFg5GU5Fw17iWs2cW19rticJ_n0MtxIIKy4GuHkZto2rsv12E9KKw=w2048-h2048)
แปลจาก koreaboo โดย Youzab หากนำออกไปกรุณาให้เครดิตด้วย (ไม่อนุญาตให้ Hotlink ไฟล์ภาพ)
ตอนนี้แฟนๆสามารถติดตามเราได้อีกช่องทางสามารถตาม Follow เราได้เลยที่นี่ ==>> IG YOUZAB
![Happy Unni ร้านค้าแฟชั่น](https://happyunni.com/wp-content/uploads/2017/07/New-Banner-2017-HP-June.gif)