โกคยองพโยเผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักถึง 15 กิโลกรัมโดยไม่อดอาหาร

go-kyung-pyo-jealousy-incarnate

ดาราหนุ่มโกคยองโพเล่าถึงประสบการณ์ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารของเขาในการให้สัมภาษณ์ล่าสุด

BizEnter ได้สัมภาษณ์ดาราหนุ่มโกคยองพโยที่เพิ่งปิดกล้องละครฮิตของ SBS อย่าง Incarnation of Jealousy ซึ่งเขาได้แบ่งปันเรื่องราวต่างๆที่น่าสนใจ

เมื่อถูกถามเกี่ยวกับภาพการลดน้ำหนักของเขาที่ได้รับความสนใจเป็นอย่างมากในโลกออนไลน์ โกคยองพโยตอบว่า “ผมมั่นใจว่าทุกคนรู้ว่าต้องทำอย่างไร แต่สำหรับผม ผมออกกำลังกายด้วยความเพียรพยายาม และเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งเลิกกินของว่าตอนดึกด้วยครับ”

จากนั้นโกคยองพโยกล่าวต่อ “ผมแค่ทำในเรื่องที่ทุกคนรู้อยู่แล้วครับ มันไม่ยากอย่างที่คุณคิด ผมใช้ทางลัดเล็กๆน้อยๆ…ผมวิ่งและเดินวันละ 3-4 กิโลเมตร ผมวิ่งแล้วจึงเดินและวิ่งอีกครั้งเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ผมวิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่ทำได้จากนั้นจึงเดินและทำซ้ำครับ”

เมื่อพูดถึงการควบคุมอาหาร โกคยองพโยกล่าวว่า “คุณไม่จำเป็นต้องงดพวกคาร์โบไฮเดรต หากคุณไม่กินพวกคาร์โบไฮเดรตเลย น้ำหนักคุณจะเพิ่มกลับมาและร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนที่เป็นอันตรายครับ…ผมไม่เปลี่ยนอาหารเลย บางทีอาจเป็นเพราะเรื่องนี้ผมเลยไม่กลับมาหนักขึ้น กระทั่งทำแบบนี้ผมยังลดน้ำหนักได้ง่าย น้ำหนักก่อนลดและหลังลดต่างกันประมาณ 15 กิโลกรัมครับ”

จากนั้นโกคยองพโยพูดถึงความคิดต่อการออกกำลังกายว่า “ผมไม่ออกกำลังกายอย่างหักโหมแลเพียงแค่พยายามไปให้ถึงเป้าหมายครับ สิ่งหนึ่งที่ผมอยากพูดคือผมหวังว่าผู้คนจะไม่วิ่งบนลู่วิ่งในร่ม เพียงแค่คุณโฟกัสให้กับการวิ่งแทนที่จะทำมันขณะดูทีวีมันจะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันมาก ทำมันให้พอเหมาะดังนั้นคุณจะสนุกกับมันได้ครับ”

แปลจาก allkpop โดย Youzab หากนำข่าวออกไปกรุณาให้เครดิตด้วย (ไม่อนุญาตให้ hotlink ไฟล์ภาพ)

แบ่งปัน link นี้ไปยัง

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Like แฟนเพจของเราเพื่อติดตามข่าวสารอัพเดทก่อนใครได้ที่นี่เลยจ้า